ランニング・マラソン

ラン歴6年で学んだこと、自身の練習記録

マラソン大会、ランニンググッズ、トレーニングなどランニング全般

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ハーフマラソン当日の過ごし方をご紹介。レース結果有り

ハーフマラソン当日の過ごし方をご紹介します。おすすめ読者は、アラフォー、アラフィフの初心者ランナー・初めてハーフマラソンを走る・マラソン4時間、ハーフマラソン2時間切りを目指すという人。食事、ウェア、過ごし方について解説しています。
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ハーフマラソン初心者向け 前日の準備・練習・過ごし方 実例

ハーフマラソン前日の過ごし方・マイルーティンをご紹介します。おすすめ読者は、アラフォー・アラフィフの初心者ランナー、初めてハーフマラソンを走る人、マラソン4時間切り・ハーフマラソン2時間切りを目指す という人。完走目指して準備しましょう!
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ランナー食事改善記録1 食パンを我慢して和食にしよう

食パントースト、茹で卵、コーヒーの朝ご飯は定番ですが、栄養価は実はあまり高くなく、腹持ちもよくありません。ランナーとして記録を目指す人が普段行うべき食事の例をあげてみました。「まごわやさしい」で示される和食の良さを是非知っていただきたいと思います。
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名古屋ウィメンズマラソン2021開催発表&エントリー攻略法

名古屋ウィメンズマラソン2021の開催要項とポイントのまとめ、宿泊付きエントリーとチャレンジ枠エントリーの選び方を解説します。
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ランナーが半年練習をサボると体はどう変化する?

ランニング開始が2014年、そこから基本的に月200km以上、週4回以上のランニングを継続してきました。2019年12月のフルマラソンで念願のサブ3.5を達成。 が、その後、故障とコロナ影響で、ほぼ半年ろくに練習をしなかった、、。そ...
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初心者必見!ランニングシューズの基本機能と失敗しない選び方

ランニング初心者向けに、ランニングシューズの各パーツ名称、基本機能、購入方法、選び方等について解説しています。あまり知識のない方でも、ショップの店員さんの言いなりにならずに選択できるように、注意点を詳しく説明しています。
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通勤ラン汗対策、距離、リュックのサイズは?やらない理由を撃退!

通勤ランをしてみたいけれど、距離や荷物が面倒と重い、最初の一歩を踏み出せていないのでは無いでしょうか? この記事では、通勤ランのメリットと、通勤ランを始めるのによく聞くやらない言い訳、そしてそんな言い訳を吹き飛ばす対策を説明します。
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