ランニング・マラソン

ラン歴6年で学んだこと、自身の練習記録

マラソン大会、ランニンググッズ、トレーニングなどランニング全般

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2021年3月のランニング練習・大会・お買いもの振り返り

ランナーとしてのシーズン区切りは4月-3月。先日3月も無事に終わりました。2021年シーズンに入る前に3月のランニング記録をまとめてみました。復活はこれからですが、ぜひ苦労の道のりをお楽しみください(笑)
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スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン大会 ハーフ参加レポ

『第29回スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン大会』に参加してきました。川崎市幸区の古市場陸上競技場を発着点として行われる気軽に参加できるマラソン大会です。大会の様子をたくさんの写真と共にお伝えします!レース後のお風呂情報もチェック!
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『禁酒セラピー』の感想|名古屋ウィメンズ2021を見て、禁酒の誓い

コロナ禍でアルコール量が増え、365日ほぼ毎日お酒を飲む日々が続いています。ランナーとしてこれでは復活できないと危機感をいただいたため、アレン・カー「禁酒セラピー」を読んで禁酒を始めることにしました。
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ハーフマラソン当日の過ごし方をご紹介。レース結果有り

ハーフマラソン当日の過ごし方をご紹介します。おすすめ読者は、アラフォー、アラフィフの初心者ランナー・初めてハーフマラソンを走る・マラソン4時間、ハーフマラソン2時間切りを目指すという人。食事、ウェア、過ごし方について解説しています。
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ハーフマラソン初心者向け 前日の準備・練習・過ごし方 実例

ハーフマラソン前日の過ごし方・マイルーティンをご紹介します。おすすめ読者は、アラフォー・アラフィフの初心者ランナー、初めてハーフマラソンを走る人、マラソン4時間切り・ハーフマラソン2時間切りを目指す という人。完走目指して準備しましょう!
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ランナー食事改善記録1 食パンを我慢して和食にしよう

食パントースト、茹で卵、コーヒーの朝ご飯は定番ですが、栄養価は実はあまり高くなく、腹持ちもよくありません。ランナーとして記録を目指す人が普段行うべき食事の例をあげてみました。「まごわやさしい」で示される和食の良さを是非知っていただきたいと思います。
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名古屋ウィメンズマラソン2021開催発表&エントリー攻略法

名古屋ウィメンズマラソン2021の開催要項とポイントのまとめ、宿泊付きエントリーとチャレンジ枠エントリーの選び方を解説します。
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ランナーが半年練習をサボると体はどう変化する?

ランニング開始が2014年、そこから基本的に月200km以上、週4回以上のランニングを継続してきました。2019年12月のフルマラソンで念願のサブ3.5を達成。 が、その後、故障とコロナ影響で、ほぼ半年ろくに練習をしなかった、、。そ...
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初心者必見!ランニングシューズの基本機能と失敗しない選び方

ランニング初心者向けに、ランニングシューズの各パーツ名称、基本機能、購入方法、選び方等について解説しています。あまり知識のない方でも、ショップの店員さんの言いなりにならずに選択できるように、注意点を詳しく説明しています。
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通勤ラン汗対策、距離、リュックのサイズは?やらない理由を撃退!

通勤ランをしてみたいけれど、距離や荷物が面倒と重い、最初の一歩を踏み出せていないのでは無いでしょうか? この記事では、通勤ランのメリットと、通勤ランを始めるのによく聞くやらない言い訳、そしてそんな言い訳を吹き飛ばす対策を説明します。
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