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ランニング・マラソン

ラン歴6年で学んだこと、自身の練習記録 マラソン大会、ランニンググッズ、トレーニングなどランニング全般

コロナ禍でも走りたい!名古屋ウィメンズマラソン2022の変更ポイント・エントリー攻略

待ちに待った、リアルの大型都市型マラソン大会の、名古屋ウィメンズマラソン2022。 東京マラソン2021の開催が危ぶまれる中ですが、9月1日に詳細が発表されました。 コロナ禍での開催発表に感謝します! しかし、コロナ対策でいくつか重要な変更点がありますのでピックアップしました。 合わせて、チャレンジ枠・宿泊エントリーの選び方も解説します! 名古屋ウィメンズ 一般の部 エントリーの詳細 ホームページ […]

2021年3月のランニング練習・大会・お買いもの振り返り

ランナーとしてのシーズン区切りは4月-3月。先日3月も無事に終わりました。 2021年シーズンに入る前に3月のランニング記録をまとめてみました。 コロナ影響で停滞化した状態からの復活決意、人生初めての禁酒、再開後の苦労がメインの3月でした。 復活はこれからですが、ぜひ苦労の道のりをお楽しみください(笑)😅 2021年3月のラン練習まとめ 走った日数は11日 月間走行距離は105.1 […]

スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン大会 ハーフ参加レポ

『第29回スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン大会』でハーフマラソンを走ってきました。 コロナ状況で開催されている貴重な大会ですので、大会レポをぜひご覧ください。 ハーフマラソン初参加の方はこちらもどうぞ・・・ スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン大会とは? 非営利団体スポーツメイトランが主宰しているマラソン大会です。多摩川以外でも、東京の赤羽、皇居、調布市側の多摩川や、神奈川県の鶴見 […]

『禁酒セラピー』の感想|名古屋ウィメンズ2021を見て、禁酒の誓い

本日は名古屋ウィメンズマラソンが無事に開催され、ほぼ1年ぶりに、一般市民ランナーの都市型大会が開催されました。 SNSに飛び交う、しばらく見ていなかった、当日走るランナーさんへのエールや、ナゴヤドームの楽しげな写真。 テレビ中継でも映っていた、名古屋ウィメンズ独特の華やかな雰囲気に、5,000人と通常よりはかなり人数は少ないとはいえ、色とりどりのウェアの女性ランナーさんたち。 私も、もう一度フルマ […]

ハーフマラソン当日の過ごし方をご紹介。レース結果有り

ハーフマラソン当日の過ごし方・マイルーティンをご紹介します。 おすすめ読者は、 アラフォー、アラフィフの初心者ランナー 初めてハーフマラソンを走る マラソン4時間、ハーフマラソン2時間切りを目指す という人。 私は、今回のハーフマラソンは、1時間50分前半を目指して走りましたが結果はいかに?!(結果は最後に掲載しています) ここでは、 ハーフマラソン当日は、何を食べているの? ハーフマラソン当日ス […]

ハーフマラソン初心者向け 前日の準備・練習・過ごし方 実例

ハーフマラソン前日の過ごし方・マイルーティンをご紹介します。 おすすめ読者は、 アラフォー、アラフィフの初心者ランナー 初めてハーフマラソンを走る マラソン4時間、ハーフマラソン2時間切りを目指す という人。 私は、明日は1時間50分前半を目指します! ここでは、 ハーフマラソン前日は、何を食べているの? ハーフマラソン前日の練習は何する? ハーフマラソンの前日は何時に寝る? ハーフマラソンの持ち […]

ランナー食事改善記録1 食パンを我慢して和食にしよう

やーっと、ランニングを再開しました。 明日エントリーの名古屋ウィメンズマラソンに向けてです! 脚も心肺も、衰えていることが分かり、ちょっと休み過ぎてしまったなと反省です。 ベストを更新する身体になるには、ちょっと期間が必要そうなので、コロナと闘う今シーズンは、コンディショニングを戻すことをメインにやっていきたいと思います。 この最大の改善事項として、食事改善をしていきたいと思います。 改善前 20 […]

名古屋ウィメンズマラソン2021開催発表&エントリー攻略法

待ちに待った、2021年春のリアルマラソン。オンラインじゃなくて。 東京マラソンの2021年開催の詳細が10月発表なので、名古屋もその頃かと思ったらいきなり14日に出てました。 ホームページの情報、しっかり読まないと全貌が分かりづらかったので、備忘のためにポイントをまとめてみました。 合わせて、チャレンジ枠・宿泊エントリーの選び方も解説します! 名古屋ウィメンズ 一般の部 エントリーの詳細 エント […]

ランナーが半年練習をサボると体はどう変化する?

ランニング開始が2014年、そこから基本的に月200km以上、週4回以上のランニングを継続してきました。2019年12月のフルマラソンで念願のサブ3.5を達成。 が、その後、故障とコロナ影響で、ほぼ半年ろくに練習をしなかった、、。その衝撃の結果は?! 6年間積み上げたランニング習慣が途切れてしまった経緯 そこから仕事のピークで2ヶ月間は出張・時差ボケ続きで体は疲労してしまい、復活せず。膝の故障も出 […]

初心者必見!ランニングシューズの基本機能と失敗しない選び方

こんにちは!走ってますか?!ランニング歴7年のメグミです。 フルマラソン完走10回を含め、大会出場推定50回以上の実績を持つ私メグミがランニングデビューした時に大失敗した経験を活かして、 ランニングシューズの選択ポイント ショップ店員さんが必ず言うそのまま信じてはいけないこと 怪我・故障を避けるには などなど、シューズ選びに失敗して故障、そしてそこから復活した私ならではの情報をご紹介します!! ラ […]