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ランニング・マラソン

ランナー食事改善記録1 食パンを我慢して和食にしよう

やーっと、ランニングを再開しました。 明日エントリーの名古屋ウィメンズマラソンに向けてです! 脚も心肺も、衰えていることが分かり、ちょっと休み過ぎてしまったなと反省です。 ベストを更新する身体になるには、ちょっと期間が必要そうなので、コロナと闘う今シーズンは、コンディショニングを戻すことをメインにやっていきたいと思います。 この最大の改善事項として、食事改善をしていきたいと思います。 改善前 20 […]

名古屋ウィメンズマラソン2021開催発表&エントリー攻略法

待ちに待った、2021年春のリアルマラソン。オンラインじゃなくて。 東京マラソンの2021年開催の詳細が10月発表なので、名古屋もその頃かと思ったらいきなり14日に出てました。 ホームページの情報、しっかり読まないと全貌が分かりづらかったので、備忘のためにポイントをまとめてみました。 合わせて、チャレンジ枠・宿泊エントリーの選び方も解説します! 名古屋ウィメンズ 一般の部 エントリーの詳細 エント […]

ランナーが半年練習をサボると体はどう変化する?

ランニング開始が2014年、そこから基本的に月200km以上、週4回以上のランニングを継続してきました。2019年12月のフルマラソンで念願のサブ3.5を達成。 が、その後、故障とコロナ影響で、ほぼ半年ろくに練習をしなかった、、。その衝撃の結果は?! 6年間積み上げたランニング習慣が途切れてしまった経緯 そこから仕事のピークで2ヶ月間は出張・時差ボケ続きで体は疲労してしまい、復活せず。膝の故障も出 […]

初心者必見!ランニングシューズの基本機能と失敗しない選び方

こんにちは!走ってますか?!ランニング歴7年のメグミです。 フルマラソン完走10回を含め、大会出場推定50回以上の実績を持つ私メグミがランニングデビューした時に大失敗した経験を活かして、 ランニングシューズの選択ポイント ショップ店員さんが必ず言うそのまま信じてはいけないこと 怪我・故障を避けるには などなど、シューズ選びに失敗して故障、そしてそこから復活した私ならではの情報をご紹介します!! ラ […]

通勤ラン汗対策、距離、リュックのサイズは?やらない理由を撃退!

こんにちは!走ってますか?!ランニング歴7年のメグミです。 「通勤ランって汗かくから朝、特に夏は無理だよね・・・」 「通勤ランしたら、満員電車に乗らなくて済むのでは…?」 「でも通勤ランて疲れそう・・・」 あなたは今、こんなことを考えていませんか? 通勤ランにチャレンジしてみようと、明日の朝張り切って走り出すことはできますが、どうせやるのならば快適に、効率良く行ってみたいと思いませんか? また通勤 […]