本日も気温が低めでした。
もうとっくに冬服が必要な季節ですね。
仕事の合間に料理とトレーニングをする平日です。
TRXで久々に筋肉が震えた
今日ジムでは、通常の加圧トレーニング後に、TRXのワークアウトやりました。
スタジオレッスンで自由に参加できるのですが、空いている時間だということもあり、私が1人だけでの参加。このためコーチとマンツーマンレッスンとなりとてもラッキー。
TRXのメニューはこんな感じです。体幹トレーニングが中心のようです。
全部で15種類ぐらいありますが、今日は説明を聞きながらだったのでだいたい半分になりました。
トレーニング中は腹斜筋がつりそうになったり、お尻の筋肉を持ち上げるのに苦労したり、ランナー全盛期には当たり前にやっていた脚系のトレーニングがあったりで、かなり体を使いました。
もしかしたら、加圧トレーニングよりもこちらの方が負荷が高いのかもしれません。
これを継続していけば、身体が変わる予感がしています。
まずは、年末までの3ヶ月続けてみようと思います。
年明け自分がどうなっているのか？ゴルフに良い影響が出ているのか、とても楽しみです。
ポークソテーを柔らかく仕上げる方法
ジムから帰った後は、今日は夕飯にポークソテーを作ることにしました。
毎回焼きすぎて失敗してしまうので、今回は固くならない方法を調べました。
フライパンでの調理時間は焼き目をつけるくらいで、あとはアルミホイルに包んで仕上げるということでした。
その結果の出来上がりは、こちらです。肉の切れ目のところでわかるように、赤みがギリギリ残っているとても美味しそうな感じに仕上がりました。
実際の硬さもちょうど良かったです、とても美味しくいただくことができ、満足な夕飯となりました。
家事代行のおかげで週末はリラックスを計画
掃除は家事代行サービスにお任せしているため、週末は自分の時間メインで過ごします。
こちらのCasy（カジー）のサービスは、いらっしゃる方の能力が高く非常におすすめです。
1000円割引クーポンもあるのでぜひ御覧ください。
家事代行サービスCasy（カジー）を利用してみました。 Casyを選んだ理由は、 大手で2019年日経DUAL家事代行ランキング1位を獲得しており安心他の家事代行サービスよりも時間単位の料金が少し安価予約システムが分か[…]
フェイシャル系のマッサージに行きたい！
しかし、ジムのトレーニングで硬さを指摘されていることもあり、ストレッチメインのマッサージのほうがはるかに効果があるかもしれません。
図書館にもいきたいところ。
コーヒーをのんびり飲みにも行きたい。
いやいや、会社の福利厚生でスポットでいける別のスポーツジムも良いな。
不用品をメルカリで売りたい…
などなど、思いはなかなかまとまりません。
まず今日は早めに寝て、スッキリした頭で考えよう‥・。
ここまでお読み下さり、どうもありがとうございました
