ランナー食事改善記録1 食パンを我慢して和食にしよう
やーっと、ランニングを再開しました。 明日エントリーの名古屋ウィメンズマラソンに向けてです！ 脚も心肺も、衰えていることが分かり、ちょっと休み過ぎてしまったなと反省です。 ベストを更新する身体になるに […]
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ランニング
ランナーが半年練習をサボると体はどう変化する？
ランニング開始が2014年、そこから基本的に月200km以上、週4回以上のランニングを継続してきました。2019年12月のフルマラソンで念願のサブ3.5を達成。 が、その後、故障とコロナ影響で、ほぼ半 […]