ランナー食事改善記録1 食パンを我慢して和食にしよう
やーっと、ランニングを再開しました。 明日エントリーの名古屋ウィメンズマラソンに向けてです！ 脚も心肺も、衰えていることが分かり、ちょっと休み過ぎてしまったなと反省です。 ベストを更新する身体になるには、ちょっと期間が必要そうなので、コロナと闘う今シーズンは、コンディショニングを戻すことをメインにやっていきたいと思います。 この最大の改善事項として、食事改善をしていきたいと思います。 改善前 20 […]
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ランニング
ランナーが半年練習をサボると体はどう変化する？
ランニング開始が2014年、そこから基本的に月200km以上、週4回以上のランニングを継続してきました。2019年12月のフルマラソンで念願のサブ3.5を達成。 が、その後、故障とコロナ影響で、ほぼ半年ろくに練習をしなかった、、。その衝撃の結果は？！ 6年間積み上げたランニング習慣が途切れてしまった経緯 そこから仕事のピークで2ヶ月間は出張・時差ボケ続きで体は疲労してしまい、復活せず。膝の故障も出 […]