現在のハンディキャップは17.6。現在の平均スコアは、ホームコースで100、ホームコース以外では92くらいです。
2023年シーズンのやりたいこと、目標をまとめました。
やりたいこと①体重＋10kg、体脂肪率19%にする
現在の私は46キロ、体脂肪率は22-23％です。身長が低い割にはBMIは多めですが一般女性としては普通から痩せ型の体型かな、、。
でも、ゴルファーとしては小さい！！！
2023年には、体重を10キロ増やし、体脂肪率を19％にしたい。
理由は、体重を増やすことで力をつけ、飛距離アップや安定度向上に繋がるから。
また、体脂肪率を下げることで、パワーやスタミナの向上を目指したい。
体重を増やすためには、食事の改善が必要。野菜中心の食事を心がけ、良質なタンパク質を摂取が必要ですよね。
また、筋力トレーニングやストレッチを取り入れ、身体のコンディションを日常的に整える必要もあり。
さらに、お酒を毎日飲むのも絶対非効率だからやめないといけないです。
大変だけど、その先にある世界が見たい！！！
ローズティーは、世界中で愛されている伝統的な緑茶の一種です。香り高くフレッシュな味わいが特長で、健康にも良い影響を与えます。また、アルコールなどの代替としても利用されることがあります。 一方、禁酒は、健康や仕事などの理由からア[…]
やりたいこと②コースマネジメント
私のゴルフは、バンカーや池に入って大叩きしてしまうことが多く、スコアアップの妨げになっています。
2023年にはコースマネジメントについて勉強し、実践していきたい。
コースの戦略や自分の成功率の高いクラブ選びなどを学び、戦略的なラウンドがしたい。
コースマネジメントには、複数の要素が含まれます。
たとえば、風向きや風速、地形の傾斜、グリーンの形状や硬さなどを把握することが必要。
また、自分のプレースタイルやクラブ選びも重要な要素。
このような知識を学び、実践することで、スコアアップに繋がるラウンドを目指す！
今回はホームコースで練習ラウンド。最近のターゲットは女子研修会で好スコアを出すための練習です。 研修会はゴールドティー5800ヤードなのですが、この日は短いBグリーンだったため、ゴールドではなくフロントの白ティーでのラウンドで[…]
やりたいこと③メンタルトレーニング
ゴルフは、技術的な要素だけでなく、メンタルな部分も重要。
落ち込んだり腐ったりせず、気持ちよくラウンドできるようになりたい。
今は叩いては落ち込み、ナイスショットが出ればテンションを上げてと、メンタルは大忙し。
メンタルトレーニングについて勉強し、実践することで、ラウンド中に起こるストレスやプレッシャーに対応できるようになりたい。
メンタルトレーニングには、呼吸法やイメージトレーニング、ポジティブシンキングなどがあるので、これらのトレーニングを学び、練習やラウンド中に実践していく。
また、コーチやメンタルトレーナーの指導も受け、メンタル面での成長を目指す！
今回は、別の企業向けの試合の練習ラウンドです。お初の大会、お初のコース。 大会は、女子向けの企業対抗ラウンドで、コースは紫カントリーあやめコース。 紫カントリーといえば、すみれコースの方は、日本女子オープンが行われる高級[…]
やりたいこと④平均スコアを減らす
ホームコースでのラウンドでは、大叩きを無くして平均6打は減らしたい。大体3ホールでトリプル以上を叩くことが多いのでそれくらいだと思う。
スイングやテクニックの改善、コースマネジメントの実践、メンタルトレーニングなど、様々な面でやることがある、、。
具体的なスコアアップの方法として、スイングやテクニックの改善のために、練習場での練習やレッスンを継続。
それに、ラウンド中に起こるミスや失敗に対する対処法を学び、コースマネジメントの実践をする。
メンタルトレーニングを行い、ストレスやプレッシャーに対応する力も養う。
新年あけましておめでとうございます！2022年が始まりましたね。 ゴルフの打ち始めは3日の予定ですが、その前に2021年のゴルフを振り返り、そして今年の目標を考えてみました。 [sitecard subtitle=2020年[…]
やりたいこと⑤全体的な飛距離アップ
現在はドライバーの飛距離は平均160ヤード程度、7番アイアンの飛距離は110ヤード程度。
2023年には、体重を増やし、練習を重ねて、ドライバー200ヤード、7番アイアン130ヤードに到達したい。
そのために、ストレッチや筋力トレーニング、スイングの改善を習慣化・継続する。
また、クラブの影響も大きいので、今よりも合うクラブは継続的にチェックしていく。
ドライバーはかなり良いものに出会ったので、あとはアイアンやウッド系も探していく。
前回2021年2月に行なったToptracerでの飛距離チェック、かなり暖かくなってきたので、飛距離アップしていることを期待して3ヶ月後の2021年5月に、第2回目の測定を行なってみました。 まずは前提となる私のプロフィール情報。身[…]
やりたいこと⑥競技ゴルフへの参戦
最後に、やりたいことの中で一番大きな目標は、競技ゴルフに出場すること。
去年もいくつか出たのでデビューではないけど、初めての大会には3つ出たいものがある。
参加するだけじゃなく、予選通過が望めるレベルの順位の成績を残したい。
競技ゴルフでは、普段のラウンドとは違う緊張感やプレッシャーがあるので、それを乗り越えて成長していきたい。
出場するためのハンディキャップは24程度なので、現在もクリアはしているけれど、実際参加者のレベルはもっと高いので、今のハンディキャップも下げていきたい。
このためには、練習を重ねてラウンドで成果を出していくしかない。
競技ゴルフに出場することで、同じ目標を持つ仲間との出会いもあるため、新たな刺激やモチベーションを得たいとも思う。
本日、人生4つ目の外部競技ラウンド、女子向けの企業対抗ゴルフのラウンドです。 紫カントリーあやめコースでのラウンドでした。 ラウンド結果 今回のスコアです。練習ラウンドではよかったのですが、全く同じように出来ませんでした・[…]
以上が、私が2023年にゴルフでやりたいことでした。
簡単じゃないものばかりだけれど、体力・技術・メンタルと、様々な面での向上を目指し、練習に励んでいきたい。
また、これらの目標を達成するために、コーチや仲間との協力も必要。
2023年のシーズンを気持ちよく終えるために、一歩一歩着実に進んでいきたい。