ランナーとしてのシーズン区切りは4月-3月。先日３月も無事に終わりました。
2021年シーズンに入る前に３月のランニング記録をまとめてみました。
コロナ影響で停滞化した状態からの復活決意、人生初めての禁酒、再開後の苦労がメインの３月でした。
復活はこれからですが、ぜひ苦労の道のりをお楽しみください（笑）😅
2021年3月のラン練習まとめ
- 走った日数は11日
- 月間走行距離は105.1km
- 月間走行時間は670分
- 最長走行距離は21.1km
- 1km以上最速走行ペースは4:49/km
2021年3月のランニング関係トピック
今月のトピックです。3つ挙げたかったですが、2つしか思い付かずでしたorz
- 仕事で2ヶ月ほどランお休み状態からの復活＆禁酒開始！
- 久々の大ハーフマラソン大会出場！
仕事で2ヶ月ほどランお休み状態からの復活&禁酒開始！
名古屋ウィメンズマラソンで、まさかの一般参加者も都市型レースを走っている姿を見て、また練習を積み上げたうえで走るフルマラソンのゴールの充実感・達成感・感動を味わいたい！！！と思いました。
このままランナーは止めるのか？！とも思っていましたが、復活を決めました。
そしてそれとセットで、1日を台無しにしてしまう日々の飲酒習慣も辞めてみることにしました。
久々のハーフマラソン大会出場！
練習利用ですが、ローカルのハーフマラソン大会に参加！やはり大会は楽しいと感じました。
2021年4月のランニング計画
4月、というか今シーズンやりたいことです。
- バセドウ病明け2018年シーズンの自分を目指して
- ランニングフォーム、身体作り、動き作りの割合を増やす
- 表参道ウィメンズ10Kへの参加
バセドウ病明け2018年シーズンの自分を目指して
PBを出した前シーズン始めの2018年4月の記録です。
半年前からバセドウ病の薬を開始していたため、ちょうど体が復活中のタイミングです。
20kmを、キロ6分弱から初めてラストはキロ5切るくらいまでしっかり上げられています。
2018ー2019年シーズンの秋・春のフルマラソンでは、心拍数も20近く下り3時間30分台で走れているので、ここからでも焦らず積み上げていっていたのでした。
これと比べると、先日のハーフマラソン利用でのビルドアップは、前半が速過ぎて最後まで上げきれなかったと思うので、次は落として取り組みもうと思います
ランニングフォーム、身体作り、動き作りの割合を増やす
久々に走ってみて、全く思い通りに体が動かないと感じました。
- 2ヶ月くらいトレーニングしていない（その前も3ヶ月くらい間を開けているし）
- 在宅勤務の影響で少しずつ体が固まっている
- ジムに行けていない（コロナで遠ざかった）
- 加齢による体劣化の影響も
ということをかなり感じています。確かに以前は、ランニングクラブの練習会に加えて、やれ水泳、ヨガ、ジムトレと活動していたので全然運動量違います。
ランニングの練習会は、マスク着用必須なのが苦手で遠ざかってしまっています。
とはいえ、単にそんな体で走るだけでは効率が悪いので、ランニングの動きの練習や、体全体を動かす取り組みを4月だけじゃなく今シーズンやっていこうと思います。
渋谷表参道ウィメンズマラソンへの参加
4月25日の渋谷表参道にエントリーできました。2020年1月に出張した先でローカルレースに出場した以来の10Kレースです。
4回連続抽選で落選でしたが、今回は追加募集で滑り込めました。
例年のように華やかな大会で、素敵なヴァンドゥーム青山の参加賞やニューバランスのTシャツがもらえるのだろうか・・・、と思いつつも楽しみです。
今の状態としては、ギリギリキロ5を切れるくらいを目標で走ってみようと思います。
それでは、今月も頑張っていこうと思います！
ここまでお読みくださり、どうもありがとうございました。
