ゴルフ90切りのための完全ガイド｜スコアアップのコツと練習法を徹底解説！
はじめに｜ゴルフ90切りとは？
ゴルフでスコア90を切る（通称「90切り」）ことは、多くのアマチュアゴルファーにとって大きな目標です。安定してボギーペースでラウンドできるようになれば、自信もつき、さらにゴルフが楽しくなります。
しかし、ただ闇雲にラウンドを重ねるだけでは到達できません。この記事では、90切り達成に必要な実力・考え方・練習方法・クラブ選び・コース戦略までを網羅的に解説します。
ゴルフ90切りに必要な実力とは？
平均パースコアと目標スコアの把握
通常の18ホールコースのパーは「72」。これに対し、90を切るには1ホール平均「5打」以内に収める必要があります。
90切りに必要なスコア構成例
- パー：4ホール
- ボギー：10ホール
- ダブルボギー以内：4ホール
つまり、大きなミス（トリプルボギー以上）を避けることがカギです。
スコアアップのカギは「ショートゲーム」と「ミスの減少」
ドライバーは飛距離より方向性
「OB」や「池ポチャ」でのペナルティは、1打以上のロスにつながります。
ドライバーで無理に飛ばそうとせず、確実にフェアウェイを狙えるクラブを使うのも選択肢です。スプーンやユーティリティでのティーショットも有効です。
100ヤード以内の精度が勝敗を分ける
「寄せワン」が決まればスコアはグッと縮まります。以下を重点的に練習しましょう：
- ピッチングでの距離感調整
- アプローチでの転がしと上げ分け
- 3パットを防ぐための距離感練習（10m・5m・1.5m）
ペナルティを避けるコースマネジメント
無理な池越え、林の中からのグリーン狙いはNG。
安全なルートでボギーオンを目指しましょう。
おすすめの練習法とルーティン
毎週の練習メニュー（90切り特化型）
| 曜日 | 内容 | 目的 |
|---|---|---|
| 月曜 | アプローチ練習（30〜70ヤード） | 距離感と方向性の強化 |
| 水曜 | パター練習（10m → 1m） | 3パット撲滅 |
| 土曜 | 実戦形式の練習ラウンド | マネジメントの実践 |
自宅でできるおすすめドリル
- 1.5mパター連続成功チャレンジ（5回連続入るまで続ける）
- 1クラブでのアプローチ練習（どんな距離も1本で対応）
- イメージ素振り → 実際の打球 → 動画でフォーム確認
コースマネジメントで差がつく！
ボギーオン戦略を徹底しよう
2オンにこだわらず、「3オン2パット＝ボギー」でOK。
ミスのリスクが高いクラブより、得意なクラブで確実に刻む方がスコアは安定します。
トラブル時のリカバリー判断
- 林から無理にグリーンを狙わず、一度フェアウェイに戻す
- 深いバンカーでは、ピンを狙わず大きめに安全に出す
90切りにおすすめのクラブセッティング
90切りを狙うゴルファーにおすすめのセッティング例：
- ドライバー（200ヤード目標）
- フェアウェイウッド or ユーティリティ（150〜170ヤード対応）
- アイアン（7I〜PW）
- ウェッジ（PW / AW / SW）→ 距離を階段状にカバー
- パター（距離感が合うものを）
クラブの本数より、「自信のある距離」を増やすのがポイントです。
90切り達成者に共通する習慣とは？
- ラウンド前はコースのレイアウトを確認
- 毎回のショットでルーティンを徹底（呼吸、素振りなど）
- ミスしても冷静に次の1打に集中
- プレショットルーチンを持つことでメンタル安定
90切り達成後の次の目標は？
「90切り」はゴルフのスタートライン。
次の目標は「85切り」や「シングルプレーヤー（ハンデ9以下）」も夢ではありません。
そのためにはさらに：
- フェアウェイキープ率の向上
- パーオン率を上げる練習
- バンカーやラフからのリカバリー精度アップ
まとめ
ゴルフで90切りを達成するには、飛距離や技術だけでなく、「コースマネジメント」「ミスを減らす戦略」「ショートゲーム強化」が大切です。
今日からできる工夫を一つずつ実践し、次回のラウンドでぜひベストスコアを更新してください！
こんにちは、今回は、100切りや90切りを目指す女性向けのクラブセッティングについて、私の経験を元にお話しします。 私は平均スコアが90（赤ティー）から97（白ティー）で、ベストスコアは80です。 ゴルフ歴17年のベテラ[…]
