身体と胃腸の老化を心配していた週末でした

暑さのせいでしょうか?

腰が痛い、背中が痛い、食欲が無ーーーい!と調子の出ない日々です。(ゴルフをしているとき以外ですが。笑)

ぐっすりの眠りから猫に起こされる明け方が一番心地よいと感じる今日この頃です。

1年半ぶりの本格的な整体院でのマッサージ

2019年末にマラソンで目標達成して、その後はコロナ突入で、ランニングの練習量が大幅に減りました。
それまでは、少なくとも2週間に1回はスポーツマッサージに通って、体のメンテナンスをしていましたが、本格的な運動もしないのに行くのはもったいない・・・と、スポーツマッサージからも遠ざかっていました。

1年半になるコロナ禍での生活で、在宅勤務が常態化して動かないことが普通になり、背中や首がガチガチになってしまいました。

スポーツマッサージではなく、1時間3,980円のマッサージなら行ってもいいかな。。。と、安いお店を探していきましたが、足裏マッサージ以外はどうも効果を感じません。
やはり、一度プロの手技を体験してしまうと、本物じゃないと満足できないというやつなのでしょう。

ということで、体にはお金をかけてもよいのではないか?!と思い、整体院に行ってきました。本当に久しぶりです。

首、肩、背中、腰と全てが動かず筋肉が固まっている状態のようです。

本格的に、ボキボキボキっ!と鳴らしてもらい、気持ちよくするマッサージではなく、関節周りの筋肉をほぐすための痛めのマッサージをしてもらって、体の動きが良くなったことを体感しました。

肩や腰が辛いのであれば、リラックス系のマッサージよりもやはり効果があるなと感じました。

整体院、スポーツマッサージが、もっと市民権を得たらいいのになと思います。

夕飯は油無しメニューが良いのは、夏だから?年齢のせい?

ここ数日の話しですが、夜あまり食欲がなく、どうも夕飯を食べなくても良いかな・・・という気にさえなってしまいます。

ここ最近のブームでは、無理に食べなくても1日1食が健康だ!という書籍が多数あるようですが、食べないと満足できないし、代わりにお菓子やパンで済ませてしまいそうなので、止む無く自炊はしています。

そんなやる気のない中での最近のメニューは、

豚しゃぶサラダ風。すりゴマのタレは手作りです。

カツオのタタキ。在宅勤務のおかげで、平日からにんにくたっぷり摂れます。

水菜+玉ねぎと、ワンパターンです笑

所要時間3分のメインおかずです。

でもビタミン類とれるしタンパク質もそれなりに入ってるわけなので、炒めものよりは胃腸に優しい。味も我ながら美味しかったです。

でもこれは猛暑で一時的なことなのか、もう今後の人生、夕飯はさっぱりで良いわ、という老化なのか、どちらかは心配です。

まだまだ、脂のしたたる美味しいものも食べたいし、外食もしたいし。トロもカルビもバラ肉も食べたい!笑

今のうちに楽しんでおかないと、将来楽しめなくなるんじゃないか?と心配になってしまったのでした。。。

 

さて8月も最終日です。猛暑も終りが見えてきているし、9月も後半になれば爽やかな空気になるし季節の変わり目が楽しみですね。

1日を楽しみたいと思います。

ここまでお読みくださり、どうもありがとうございました。

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